Co wiemy o depresji…

A czy wiecie, że można jej zapobiegać?

„Depresja jest chorobą śmiertelną” – od tego zdania, powinna zaczynać się każda publikacja, w temacie zaburzeń depresyjnych. Wszyscy możemy zachorować, ale też musimy zdawać sobie sprawę, że po części MAMY WPŁYW, CZY TAK SIĘ STANIE.

Symptomy, takie jak: przewlekły stres, pogłębiający się lęk oraz utrzymujące się ogólne wyczerpanie wpisały się na stałe w nasze codzienne życie. To najszybsza droga do zaburzeń nerwicowych i depresyjnych. Pamiętajcie należy na bieżąco monitorować stan codziennej energii, sprawdzać, co powoduje jej ubytki.

ZWRACAJCIE UWAGĘ NA:

• regenerację w postaci zdrowej warzywnej diety,
• dobrą jakość snu,
• utrzymywanie pozytywnych relacji z bliskimi,
• zrównoważony ruch 3-4 razy w tygodniu, który sukcesywnie obniża napięcie w organizmie.